Dra din medlemstag, inga åskådare, städ, hygien, hälsa mm.
Kom i tid Planera så att du kan komma till träningen i god tid. När du kommer sent så missar du en del av din träning, skaderisken går upp när du missar uppvärmningen, och ditt fokus försvinner när du är stressad. Dessutom stör du resten av gruppen och instruktören när du ramlar in sent.
Dra alltid din tag Du skall dra din tag (nyckelbricka) före ditt pass, varje gång du går igenom vändkorset! Ett tips för att komma ihåg tag:en är att sätta den på din nyckelknippa. Förutom att reglera inpasseringen och tillse att endast medlemmar är inne på GBGMAC, så registreras närvaro genom att du drar din tag. Tappar du bort eller glömmer din tag får du köpa en ny.
Städ efter varje pass Alla skall hjälpa till att röja upp, hänga upp mittsar och städa hallen man kört i efter varje pass, så att det är fint och fräscht för nästa grupp. Detta gäller även på helgerna när det är friträning.
Ej hoppa mellan grupper Man får endast träna med den grupp som man tillhör (och i förekommande fall friträningar).
Hygien Kampsport medför ganska omfattande kroppskontakt. Det är mycket viktigt att ha god hygien! Var alltid ren och fräsch, använd deodorant och tvätta alltid träningskläderna mellan varje pass! Ha också koll på din hud så att du inte tar med tex ringorm till träningen.
Träna aldrig sjuk Träna aldrig sjuk, dels kan det vara farligt för dig själv och sedan är risken stor att du smittar dina träningskamrater. Vila och kom tillbaka när du är helt frisk!
Vattenflaska Man kan förlora flera liter vätska under ett långt hårt pass. Ta gärna med en vattenflaska och drick ordentligt under passet. Det är också viktigt för barn och ungdom. Det blir långa avbrott i träningen om barnen måste springa till omklädningsrummen för att dricka och det är också svårt att ha uppsikt över dem då. Skicka med kidsen en vattenflaska!
Uppförande Respekt och disciplin är mycket viktigt inom kampsport. Visa såväl din instruktör som dina träningskamrater respekt och ta hänsyn till din partners förutsättningar. Nolltolerans mot stök under instruktion, nedlåtande kommentarer, fula ord och mobbing. Lyft upp varandra istället för att trycka ner varandra!
Inga åskådare Bortsett från de första veckorna med provträning så har vi inga åskådare under passen (med undantag för vissa barnpass, fråga tränaren om du undrar)! I synnerhet barnen störs av att ha åskådare som pratar och syskon som stojar. Även för äldre (ungdom och vuxna) så är det skönt att slippa ha åskådare. Läs gärna mer här.
Träningsutrustning I stort sett all träningsutrustning du behöver finns i vår butik. Där hittar du boxhandskar, benskydd, susp, tandskydd, lindor och mycket mer.
Sista träningen för terminen Fredagen den 12 december är det höstterminens sista pass. Notera hemsidans kalender.
Facebook-grupp GBGMAC har en Facebook-grupp. Där postas regelbundet information.
E-postadress – Säkerställ att du har fått mail Under de närmaste dagarna kommer ett mail med länk till denna nyhet att gå ut till alla medlemmar. Om du inte har fått mail senast nu på fredag skriv till oss så kommer personalen att uppdatera din e-postadress i vårt register. Notera att det är problem med @live och @hotmail, vi rekommenderar gmail.
Försäkring Alla GBGMACs medlemmar är försäkrade under träning.
Värdesaker Vi har mycket få stölder på GBGMAC men som det heter ”tillfället gör tjuven”. Lämna aldrig värdesaker utan uppsikt! Lämna inte dyra märkesskor och dyra märkesjackor i omklädningsrummet, utan ta med dem i din väska. Notera att GBGMAC inte ansvarar för personliga ägodelar.
Sociala medier GBGMAC finns på Instagram och Facebook, följ och tagga oss gärna!